Tendinit və ya bursit çiyin, dirsək, bilək, diz, bud və ayaq biləyinin iltihabıdır. İltihab adətən uzun müddət ərzində baş verir. Ancaq bəzi hallarda ani iltihab problemləri də görünə bilər. Bunun səbəbi həddindən artıq istifadə və sui-istifadədir. Məsələn, bəzi insanlar peşələrinə görə çiyinlərində ağır yüklər daşımalı olurlar. Bu, çiyin sümüklərinin iltihabına səbəb ola bilər. Əlləri ilə çox ağır yüklər daşıyan insanların dirsək və biləklərində də iltihab yarana bilər. Daim ayaq üstə duran insanların dizlərində və ayaqlarında iltihablanma riski yüksəkdir. Bundan əlavə, daim oturaraq işləmək məcburiyyətində qalan insanların ombalarında da iltihab ola bilər.
Tendinit: Tendinit zamanı vətərlər və əzələlər incələşir və asanlıqla zədələnir. Bu, iltihaba səbəb ola bilər. Tendinit şiddətli ağrıya səbəb ola bilər.
Bursit: Sümük və əzələ arasında vətər və ya dəri arasında yerləşən kiçik kisələrin iltihabıdır. Bu iltihab şiddətli ağrıya səbəb ola bilər.
Tendinit və bursitin səbəbləri nələrdir?
- Eyni hərəkətin davamlı təkrarlanması tendinitə və bursitə səbəb ola bilər. Məsələn, uzun müddət klaviaturada yazmaq, yerimək, kəsmək, doğramaq saya bilər.
- Düzgün ayaqqabı seçməmək də tendinit və bursitə səbəb ola bilər. Ayağı narahat edən ayaqqabılar tendinit və bursitə səbəb olur.
- Qan və böyrək xəstəlikləri də tendinit və bursitə səbəb ola bilər.
- Qocalıqda ayaqların, omba və dirsəklərin tendiniti və bursitinə daha çox rast gəlinir.
- Bəzi antibiotiklərin və dərmanların istifadəsi də liflərin qırılmasına səbəb olur, tendinit və bursitə səbəb olur.
Tendinit və bursitə necə diaqnoz qoyulur?
Tendonit və bursitdə ilk növbədə xəstənin fiziki müayinəsi aparılır. Xəstəliyin səbəbi, şiddəti və tarixi öyrənilir. Bunun üçün rentgen və MRT kimi görüntüləmə üsullarından istifadə edilə bilər. İltihabı ölçmək üçün qan testi tələb oluna bilər.
Tendinit və bursit necə müalicə olunur?
- Tendinit və bursit; Sümük və əzələ quruluşunu ciddi şəkildə pozan xəstəlikdir. Bu pozğunluqların müalicəsində istifadə olunan üsullar:
- Bütün sümük və əzələ xəstəliklərində ilk növbədə istirahət tövsiyə olunur. Bu şəkildə əzələ və sümüyə həddindən artıq yük qoyulmamalı, ağır yük qaldırılmamalı və vurulmamasına diqqət edilməlidir.
- Buz tətbiqi ağrıları aradan qaldırmaqda çox təsirli bir müalicə üsuludur. Gündə 3 və ya 4 dəfə təxminən 15 dəqiqə ağrıyan nahiyəyə buz qoymaq ağrının azalmasına kömək edir.
- Vəziyyətdən asılı olaraq, tendinit və bursitdə ağrı və iltihabı aradan qaldırmaq üçün dərman müalicəsi tətbiq oluna bilər.
- Tendinit və bursitə səbəb olan hərəkətlərin təkrarlanması xəstəliyin müalicəsinin qarşısını ala bilər. Bu səbəbdən ağrının baş verdiyi bölgədə dəstəkləyici alət və aparatlardan istifadə etmək lazım gələ bilər. Məsələn, qamışdan istifadə ağrıya səbəb olan yükü yüngülləşdirir və narahatlığın sağalması və təkrarlanmasının qarşısını alır.
Tendinit və bursit fiziki müalicə ilə müalicə edilə bilər. Ağıllı məşq proqramları, masaj, soyuq və isti tətbiq sahə üzrə mütəxəssis terapistlər tərəfinən fərdi olaraq edilə bilər.
Xəstəlik fiziki müalicə üsulları ilə müalicə edilə bilməzsə, cərrahi müdaxilə tələb oluna bilər. Bununla belə, cərrahi müdaxilə tendinit və bursitin müalicəsində son addımdır. Bəzi hallarda kortizon inyeksiyası kifayət ola bilər. Kortizonun kömək etmədiyi hallarda cərrahi müdaxilə tələb oluna bilər.
Tendinit və bursit riskinə qarşı necə tədbir görülməlidir?
Tendinit və bursit riskinə qarşı nəzərə alınmalı olan şeylər aşağıdakılardır:
- Gərgin idman və idmanla məşğul olan insanlarda tendinit və bursit inkişaf riski çox yüksəkdir. Bunun üçün idman və ya idman etməzdən əvvəl isinmə və gərmə hərəkətləri etməyə diqqət etməlisiniz. Bu şəkildə tendinit və bursit riski minimuma endirilir.
- Çox tez idman etmək və ya məşq etmək də tendinitə və bursitə səbəb olur. Bunun üçün məşq yavaş-yavaş başlamalı və isinmə zamanı sürətləndirilməlidir.
- Uzun müddət idmana ara vermək və yenidən başlamaq da tendinitə və bursitə səbəb olur. Bu səbəbdən həftədə bir dəfə intensiv idman etmək əvəzinə hər gün 25-30 dəqiqə idman etmək çox daha faydalıdır.
- Düzgün materiallardan və idman avadanlıqlarından istifadə də travma riskini minimuma endirir.
- Davamlı olaraq eyni mövqedə durmaq da tendinit və bursitə səbəb olur. Bunun üçün müəyyən fasilələrlə mövqe dəyişdirilməli və yeriş edilməlidir.